منتدى متوسطات عين مخلوف
زائرنا الكريم.
مرحبا بك في منتدى متوسطات عين مخلوف.
نأمل أن تستفيد ، وتفيد زوار المنتدى بما تسير لك من مساهمات
فبادر بالتسجيل
وشكرا

منتدى متوسطات عين مخلوف

منتدى التعليم المتوسط
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 :: تمارين للعين بعد تصفح النت ...... بالصور ::

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
miro miro

avatar

عدد المساهمات : 325
تاريخ التسجيل : 12/08/2010
العمر : 24

مُساهمةموضوع: :: تمارين للعين بعد تصفح النت ...... بالصور ::   الأربعاء سبتمبر 22, 2010 9:27 pm



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته












كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...



هذه تمارين جدا

بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ...



( أولا )


اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ....







( ثآنيآ)


بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشرة ..







( ثآلثآ)


ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعة ...





(رآبعـآ)


غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
:: تمارين للعين بعد تصفح النت ...... بالصور ::
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى متوسطات عين مخلوف :: قسم التسلية :: الصحة والطب-
انتقل الى: